TTC à RennesThérapies Comportementales et Cognitives

Etre accompagné par un psychologue du travail c'est

  • avoir une écoute spécialisée,
  • faire bénéficier de son expertise sur les différentes situations de difficultés au travail, leurs mécanismes et facteurs
  • donner des conseils
  • et proposer des techniques thérapeutiques éprouvées : les TCC

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Les TCC est le type de psychothérapie dont l’efficacité est la mieux validée scientifiquement, pour une grande variété de troubles, tels que les troubles anxieux, les troubles dépressifs, ou la gestion des douleurs chroniques, par exemple.

Les principales caractéristiques des TCC :

  • des objectifs précis définis avec le patient et la recherche d’un changement concret et observable
  • un travail de collaboration active entre le patient et le thérapeute
  • une approche scientifique : des méthodes issues de la psychologie expérimentale, une évaluation objective des résultats et un appui sur les théories de l’apprentissage
  • des exercices à effectuer entre les séances
  • une thérapie de durée « brève et raisonnable » : elle est variable selon les troubles, le rythme des séances et les personnes

les TCC permettentDans le cadre de difficultés ou souffrance au travail

  • d’objectiver la situation
  • prendre du recul
  • avoir des exercices pratiques pour apprendre à gérer la situation
  • reprendre confiance en soi
  • avoir des conseils
  • trouver des ressources pour retrouver un mieux-être au travail.

Des questions ?Je répondrai avec plaisir

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