Epuisement au travail / Burn out à Rennes
Vous vous sentezSurchargé et épuisé à travailler ?
Une personne souffrant d’épuisement professionnel se sent surchargée et s’épuise à continuer à travailler pour atteindre des objectifs qui peuvent parfois être inatteignables en raison du contexte, des moyens disponibles, de la cadence trop importante.
Bien souvent, il est difficile d’agir sur notre contexte de travail mais nous pouvons agir sur nous-même et nous apporter les ressources suffisantes :
- pour continuer à occuper notre poste tout en restant à l’écoute de nos besoins
- Se libérer de notre sentiment de culpabilité de faire « moins » ou différemment
- Abaisser notre niveau d’exigence (qui peut être source de souffrance) voire le perfectionnisme
- Apprendre à s’affirmer et à dire non
- Retrouver une activité correspondant davantage à ses valeurs
- Se projeter dans une démarche de changement de poste ou d’entreprise
- Ou tout autre projet professionnel ou personnel
Avec les TCC, l’idée est de :
- Evaluer les symptômes du patient
- Expliquer au patient l’origine de ses symptômes d’un point de vue psychologique mais aussi physiologique
- Apprendre au patient à s’observer, à monitorer ses pensées, ses émotions et comportements
- Proposer des exercices pratiques et mettre en place des outils pour initier de nouveaux comportements et de nouvelles pensées.
La psychologie du travail va s’intéresser aux questions liées aux dans le cadre de son travail et sur l’amélioration de sa qualité de vie au travail.
L’activité professionnelle est en principe une source potentielle d’épanouissement personnelle et professionnelle mais cela peut être source de nombreux questionnements. Au travail nous élaborons un rapport au monde particulier qui peut connaître des mutations, des évolutions parfois inattendues, parfois non souhaitées.
Le parcours scolaire et professionnel amène une évolution individuelle. Nous pouvons connaitre des réussites mais également des échecs.
L’important est de trouver du sens au travail et que celui-ci soit conforme en tout ou partie à ses valeurs et aspirations.
Des questions ?Je répondrai avec plaisir
